5 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon một giấc đến sáng

.

Thay vì uống các loại thuốc an thần có thể gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn, bạn có thể cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ - chìa khóa của sức khỏe và trẻ đẹp

14 điều thú vị có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

Muốn có giấc ngủ ngon, đừng ăn những thực phẩm này vào buổi tối

Khi giấc ngủ lên tiếng

Làm sao để đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất?

12 cách hiệu quả giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Dường như ai trong chúng ta cũng đều từng trải qua cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ không sâu hoặc không đủ giấc. Chất lượng giấc ngủ kém là nguyên nhân khiến bạn lừ đừ, mệt mỏi, thiếu tập trung hoặc làm việc không hiệu quả. Ngoài ra, tình trạng thiếu ngủ sẽ gây ra cảm giác cáu kỉnh, chán nản và khiến bạn cảm thấy buồn ngủ mọi lúc mọi nơi.

Giấc ngủ giúp phục hồi các chức năng hoạt động của não bộ, điều này có nghĩa là khi bạn ngủ đủ giấc, trí não của bạn sẽ hoạt động khỏe mạnh và tối ưu. Ngược lại, nếu bạn bị thiếu ngủ, não bộ sẽ trở nên trì trệ và có năng suất làm việc kém. Do tính quan trọng của giấc ngủ, bạn nên học cách cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm của mình.

Bên cạnh việc ngủ đủ 7-8 tiếng hàng đêm, việc thêm 5 loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ sau đây vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn cũng như khỏe mạnh hơn:

5 thuc pham giup ban ngu ngon mot giac den sang

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
--> --> --> -->
Từ khóa thực phẩm giúp ngủ ngon thực phẩm cải thiện giấc ngủ trị mất ngủ mất ngủ ngủ không sâu ngủ không đủ giấc sức khỏe gia đình
TIN LIÊN QUAN
  • Thực phẩm không nên ăn trong mùa hè để tránh đau khớp 19/07/2018 11:31:43

  • Bạn muốn mình luôn có 1 trái tim khỏe, hãy ăn đậu phộng 19/07/2018 10:44:54

  • Hãy bổ sung cho con mình những thực phẩm này, cha mẹ sẽ không bao giờ phải hối hận 19/07/2018 09:36:26

  • 9 loại rau giúp hạ huyết áp rất quen thuộc hàng ngày 18/07/2018 13:50:21

  • Chữa trầm cảm bằng ăn uống- bạn có tin không? 18/07/2018 13:50:13

TIN KHÁC
  • Muốn hết BỤNG BIA, làm ngay 4 bước này (19/07/2018 17:17:39)

  • 6 mẹo giúp bạn luôn xuất hiện với mái tóc hoàn hảo sau khi ngủ dậy (19/07/2018 17:02:53)

  • 13 mẹo để bớt đau chân khi phải đi GIÀY CAO GÓT cả ngày (19/07/2018 16:51:29)

  • Chỉ cần HÍT THỞ thôi cũng có thể giảm cân nhanh (19/07/2018 15:39:47)

  • Vì con gái chính là bảo vật cuộc đời bố! (19/07/2018 11:47:53)

  • 8 cách dạy bé biết quản lý tài chính (19/07/2018 11:47:46)

  • Thực phẩm không nên ăn trong mùa hè để tránh đau khớp (19/07/2018 11:31:43)

  • Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc (19/07/2018 11:31:36)

  • Bạn muốn mình luôn có 1 trái tim khỏe, hãy ăn đậu phộng (19/07/2018 10:44:54)

  • Thuốc từ tỏi và chanh đánh bay mỡ bụng chị em tin không (19/07/2018 10:44:49)

  • Hãy bổ sung cho con mình những thực phẩm này, cha mẹ sẽ không bao giờ phải hối hận (19/07/2018 09:36:26)

  • Bạn sẽ không phải tốn một đồng tiền thuốc sau khi biết tới 11 loại thực phẩm bổ dưỡng này (19/07/2018 09:36:16)

  • Tại sao đói bụng lại gây đau đầu? (18/07/2018 15:09:11)

  • Thực phẩm gây tổn thương não cần phải tránh (18/07/2018 15:05:52)

  • Thực phẩm chống nếp nhăn nên sử dụng hàng ngày (18/07/2018 15:05:11)

  • Những câu hỏi mà phụ nữ luôn e ngại khi gặp bác sĩ phụ khoa (18/07/2018 15:01:41)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn