7 loại trái cây cực tốt được khuyên dùng vào mùa hè để tốt cho sức khỏe

.

Các bà nội trợ nên biết để tận dụng những trái cây tốt cho sức khỏe mùa hè ngay hôm nay, để giúp cho mọi người trong gia đình luôn có được sức khỏe dồi dào trong những ngày hè oi nồng.

Trái cây gây nóng - mát: Chỉ là truyền miệng

Tại sao bạn nên ăn trái cây đúng mùa?

Những loại trái cây sẽ bổ hơn nếu được hấp lên

Bệnh tiểu đường có nên ăn trái cây không?

Làm sao để phân biệt trái cây có chứa hóa chất?

7 mẹo bóc vỏ trái cây cực chuẩn

Chuối- Loại "trái cây thần kỳ"

Lý do nên ăn trái cây mỗi ngày bạn đã biết

Mùa hè với thời tiết rất nóng bức, nhưng cũng là thời điểm mùa vụ của rất nhiều loại hoa quả. Hãy cùng tham khảo những trái cây tốt cho sức khỏe mùa hè để có thể có một mùa hè tràn đầy năng lượng.

1. Các loại cam

7 loai trai cay cuc tot duoc khuyen dung vao mua he de tot cho suc khoe

Nước ta là thiên đường của các loại cam

Việt Nam được coi là thiên đường của các loại cam, mỗi loại với nét độc đáo riêng của mình, ví dụ như cam xoàn thì có vị ngọt đậm đà, cam sành thì phù hợp trong việc vắt nước uống vì nó rất mọng nước, cam canh thì khá nhỏ xinh mà lại rất ngọt, cam vinh lại toàn diện lắm.

Cam là loại hoa quả có lượng Vitamin C và canxi rất dồi dào, vừa nâng cao hệ thống miễn dịch, giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, sáng mắt mà còn giúp đen tóc. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy việc sử dụng cam thường xuyên có thể góp phần ngăn chặn khá nhiều bệnh như ung thư da, ung thư vú, vòm họng...

2. Táo

Táo là thực phẩm không chỉ tốt cho mùa hè, mà thực phẩm này còn nên xuất hiện trong từng bữa ăn của gia đình bạn. Chỉ với một quả táo mà bạn bổ sung vào khẩu phần ăn của mình là đã có thể đáp ứng 10-15% lượng chất xơ cần thiết để hoạt động trong một ngày.

Tác dụng của chất xơ không cần phải nói, bạn cũng biết nó sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, đồng thời còn có công dụng rõ rệt trong việc hỗ trợ giảm cân.

3. Dâu tây

Dâu tây là loại hoa quả được chị em săn đón nhiều tới mức khó tin vì nó chứa cực kì nhiều vitamin C, so với các loại hoa quả khác thì dâu tây khá đắt.

Đặc biệt, trong dâu tây Đà Lạt còn chứa rất nhiều axit ellagic - một chất hóa học trong thiên nhiên đã được khoa học chứng minh là có công dụng chống lại bệnh ung thư bằng cách chế ngự sự phát triển của các tế bào ung thư.

Lượng Axit ellagic và các flavonoid sẵn có trong dâu tây làm giảm lượng cholesterol có hại, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ của cơ thể. Ngoài ra, huyết áp của bạn sẽ được điều hòa, nhịp tim ổn định hơn nhờ có lượng kali dồi dào.

4. Quả anh đào

7 loai trai cay cuc tot duoc khuyen dung vao mua he de tot cho suc khoe

Quả cherry cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Hay còn gọi là quả cherry, loại quả này vốn được đánh giá là một trong những loại quả ngon nhất thế giới, hương vị của nó được đánh giá thật sự mê hoặc - cherry có thể được coi là socola của thế giới hoa quả.

Thêm vào đó, quả cherry còn chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, cung cấp các loại vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phòng chống được nhiều loại bệnh ung thư nguy hiểm.

5. Quả việt quất

Khoa học đã từng công bố loại siêu trái cây này có chứa nhiều dưỡng chất nhất thế giới, sẽ phải tốn khá nhiều thời gian để có thể kể hết các chất dinh dưỡng có trong việt quất, nổi bật nhất trong số đó là khả năng chống ôxy hóa cũng như khả năng phòng ngừa ung thư một cách hoàn hảo.

Đồng thời, cơ thể của bạn sẽ hoàn toàn được miễn dịch với các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm nếu thường xuyên sử dụng việt quất trong chế độ ăn hàng ngày.

6. Bơ sáp

7 loai trai cay cuc tot duoc khuyen dung vao mua he de tot cho suc khoe

Bơ sáp có thể ngăn ngừa ung thư vú vì lượng axit oleic khá cao

Bơ sáp cũng được coi là một loại siêu trái cây, là một loại hoa quả nhiệt đới được ưa chuộng trên khắp cả thế giới, nhờ vào công dụng và cách sử dụng phong phú của quả bơ.

Bơ sáp có thể ngăn ngừa bệnh ung thư vú nhờ có chứa lượng axit oleic khá cao.
So với tất cả các loại trái cây, thì lượng lutein carotene trong bơ sáp là cao nhất. Chất này giúp chống lại sự thoái hóa nhân mắt thành các vết đen và một số bệnh khác liên quan đến mắt.

Chất glutathione - chất chống ôxy hóa trong bơ được coi là rất quan trọng trong quá trình ngăn chặn sự lão hóa, bệnh ung thư và bệnh tim.

7. Nho

Nho tuy ngọt nhưng lại có chứa rất ít calo, cơ thể bạn sẽ được bảo vệ chống lại bệnh ung thư, ổn định huyết áp cũng như sức khỏe tinh thần được cải thiện vì trong quả nhỏ rất giàu dinh dưỡng thực vật như axit phenolic, flavanol.

Chắc chắn rằng bạn sẽ thường xuyên sử dụng những trái cây tốt cho sức khỏe mùa hè sau khi biết được công dụng tuyệt vời của chúng đối với cơ thể của mình.

Khuyên Vũ

Theo Tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa trái cây tốt cho sức khỏe những loại hoa quả nên ăn trái cây mùa hè
TIN LIÊN QUAN
  • Không chỉ thực phẩm bẩn, THỨC ĂN ĐỂ QUA ĐÊM cũng có thể gây ung thư 21/02/2019 16:06:36

  • Những loại thực phẩm có vị đắng nhưng là "thần dược" với sức khỏe con người 20/02/2019 12:53:46

  • Thói quen ăn uống gây loãng xương, thoái hóa khớp ở cả người trẻ 19/02/2019 17:08:33

  • Những thói quen ăn uống nguy hiểm cần thay đổi ngay 15/02/2019 16:00:13

  • 3 muỗng canh đu đủ xay + 1 muỗng nước chanh vào mỗi sáng sẽ "hồi sinh" cơ thể bạn 15/02/2019 14:00:00

TIN KHÁC
  • Trẻ mắc bệnh SỞI ngày một nặng thêm do cha mẹ làm những việc sau (22/02/2019 08:00:00)

  • Đau đầu, đau răng, đau họng, đau cơ thể… cứ dùng MUỐI là thổi bay hết (22/02/2019 07:45:00)

  • Hướng dẫn 5 bài tập YOGA khỏe đẹp cơ bản nhất, bạn có thể tự tập tại nhà (Phần 1) (21/02/2019 17:13:09)

  • Không chỉ thực phẩm bẩn, THỨC ĂN ĐỂ QUA ĐÊM cũng có thể gây ung thư (21/02/2019 16:06:36)

  • Đau nhức đầu kinh khủng sau khi khóc, đâu là nguyên nhân và cách khắc phục? (21/02/2019 16:03:02)

  • Nghiên cứu cho thấy đau tim ngày càng TRẺ HÓA ở PHỤ NỮ (21/02/2019 11:55:25)

  • Mối nguy hại khi đi massage gội đầu thư giãn: có thể gây đột quỵ? (21/02/2019 11:21:38)

  • Muốn có một làn da “mãi mãi tuổi 20”, đừng quên ngăn ngừa lão hóa da từ sớm (21/02/2019 11:15:00)

  • Thức khuya triền miên đồng nghĩa với việc chúng ta đang tự hủy hoại cơ thể (21/02/2019 10:57:21)

  • 6 “tuyệt chiêu” giúp nàng sở hữu làn da trắng hồng, căng mọng thời điểm giao mùa (21/02/2019 09:45:00)

  • 10 lý do để U50 mãi hạnh phúc (20/02/2019 17:10:08)

  • Không cần caffeine, những thói quen này có thể giúp bạn tỉnh táo (20/02/2019 16:25:50)

  • 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng trào ngược axit dạ dày (20/02/2019 16:12:38)

  • Những loại thực phẩm sau khi kết hợp với nhau có thể gây hại cho cơ thể (20/02/2019 13:05:16)

  • Nắng nóng đến "cháy da", chị em cần nắm rõ những bí quyết chống lại tác hại của tia UV (20/02/2019 12:59:24)

  • Những loại thực phẩm có vị đắng nhưng là "thần dược" với sức khỏe con người (20/02/2019 12:53:46)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • Sô cô la rất tốt, nhưng ăn như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

    /dinh-duong/so-co-la-rat-tot-nhung-an-nhu-the-nao-moi-tot-cho-suc-khoe-26932/

    Sôcôla có tác động xấu hay tốt đến sức khỏe của người dùng? Câu trả lời là: nếu bạn biết cách sử dụng, sôcôla sẽ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe.

    Đọc tiếp

  • Những đối tượng không nên ăn dưa hấu kẻo rước họa vào thân

    /dinh-duong/nhung-doi-tuong-khong-nen-an-dua-hau-keo-ruoc-hoa-vao-than-26929/

    Dưa hấu là một loại hoa quả thơm ngon và có công dụng giải khát rất tốt. Tuy nhiên không phải ai ăn dưa hấu cũng tốt cho sức khỏe.

    Đọc tiếp

  • Ngày Tết Nguyên Tiêu ăn chay để hưởng những lợi ích không ngờ

    /dinh-duong/ngay-tet-nguyen-tieu-an-chay-de-huong-nhung-loi-ich-khong-ngo-22743/

    Tết Nguyên Tiêu/Rằm Tháng Giêng nhiều gia đình thường đi lễ Phật và ăn chay để cầu cho một năm an lành, mạnh khoẻ. Điều này không chỉ mang ý nghĩa tâm linh, mà về mặt khoa học ăn chay thật sự mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người.

    Đọc tiếp

  • Chiến lược ăn thông minh dành cho người cao huyết áp

    /dinh-duong/chien-luoc-an-thong-minh-danh-cho-nguoi-cao-huyet-ap-26916/

    Nếu bạn đã được chẩn đoán huyết áp cao, một vài chiến lược ăn uống thông minh có thể giúp ngăn ngừa huyết áp tăng đột biến và thậm chí có thể làm giảm huyết áp.

    Đọc tiếp

  • 5 siêu thực phẩm hỗ trợ gan giải độc sau Tết

    /dinh-duong/5-sieu-thuc-pham-ho-tro-gan-giai-doc-sau-tet-20998/

    Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể của chúng ta. Chúng thực hiện nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể, trong đó chức năng quan trọng nhất là loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

    Đọc tiếp

  • 'Biến tấu' thức ăn dư thừa sau Tết thành những món ngon lạ miệng cho cả gia đình

    /dinh-duong/bien-tau-thuc-an-du-thua-sau-tet-thanh-nhung-mon-ngon-la-mieng-cho-ca-gia-dinh-26913/

    Với các thực phẩm dư thừa sau Tết, chị em hãy sử dụng lại để chế biến thành những món ăn ngon mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.

    Đọc tiếp

  • Tuyệt chiêu giúp bạn 'ngàn chén không say' để thoải mái chúc rượu bia trong dịp Tết này

    /dinh-duong/tuyet-chieu-giup-ban-ngan-chen-khong-say-de-thoai-mai-chuc-ruou-bia-trong-dip-tet-nay-26910/

    Rượu bia là thứ đồ uống không thể thiếu trong những bữa tiệc chào đón năm mới. Tuy nhiên, làm thế nào để bản thân tỉnh táo mà vẫn vui vẻ chúc tụng cùng bạn bè, các bạn hãy cùng xem những bí quyết sau đây.

    Đọc tiếp

  • 7 thực phẩm giúp cơ thể nhẹ nhõm, giải độc sau Tết dễ dàng

    /dinh-duong/7-thuc-pham-giup-co-the-nhe-nhom-giai-doc-sau-tet-de-dang-17138/

    Một trong những cách giải độc cơ thể thật đơn giản là ăn uống đúng cách và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm hữu ích giúp giải độc tốt nhất cho cơ thể:

    Đọc tiếp

  • 7 nguyên tắc ăn để khỏe mạnh

    /dinh-duong/7-nguyen-tac-an-de-khoe-manh-20199/

    Ăn uống khoa học là cách tốt nhất giúp bạn phòng chống bệnh tật. Để có sức khỏe dẻo dai khi ăn uống bạn cần lưu ý những điều dưới đây.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn